如何控制自己的“梦境”?清明梦?盗梦空间?

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人可以自由地控制自己的梦境,这不仅是科幻电影《盗梦空间》里才有的神奇事件,通过系统的学习和训练,你也可以轻松实现控制自己的梦境。当人们之间的梦境实现“联网”的那一天,说不准你也可以成为一个“盗梦贼”。

如何控制自己的“梦境”?清明梦?盗梦空间?

▲ 盗梦空间

想要自由控制梦境,首先要实现的是,当我们在做梦的时候,能够意识到自己是在梦中。这听起来有些不可思议,实际上却是完全可行的。也许有些人认为自己根本不做梦,但实际上每个人每天晚上都要做3个至5个梦,只是在你醒来之后不记得它们了。

相关介绍:清明梦  &&&  盗梦空间

如何控制自己的“梦境”?清明梦?盗梦空间?

要明晰自己的梦境,第一条措施就是坚持记录每天晚上的梦境。每天早上醒来,回忆自己做的梦,并且记录在笔记本上,这样可以让你对梦境中的世界有一个清晰的了解。如果哪天你正在经历的事情和曾经记录在案的某个梦境很相似,那么你就要注意了,因为你很有可能正在做梦。

除了坚持记录梦境之外,第二步要做的就是“真实感”检测,比如从小到大数数字、数自己的手指、阅读书本上的句子以及看手表上的时间这些简单的事情,在梦境中都会发生变化。例如,在梦境中,时间总是跳跃的,有时候可能一个梦的时间会跨越数十年,而在梦中数数字的时候也很难按照顺序进行。

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当你在现实中经常做这些事情之后,它们就会变成你的第二天性,例如,看着手表,去做一会儿别的事情,再回来看手表。只要你经常在清醒的时候经常做这件事情,那么对时间的正确认知就会变成你的天性,烙在你的大脑中。

当你身处梦境之中,发现时间发生了各种匪夷所思的“快进”或是“重播”现象,你大脑中的第二天性就会告诉你这是一件极为反常的事情,进而你就可以判断自己是否正身处梦境之中。

在学会确认自己是否在做梦之后,我们就要学着去引导梦境了。当你躺在床上即将入睡的时候,试着去回想一个自己最近做的梦,然后想象着自己将会在梦境中“醒来”。这样做的目的也是训练你掌控自己梦境的能力。另外,你还可以在睡前不断重复“我要做一个清醒的梦”,如果你半夜醒过来个把小时,那么再带着这个意识去睡觉,你将很有可能成功。

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当你完成了以上的训练之后,你就可以试着控制自己的梦境了。例如,某天你正坐在海边的别墅旁,发现墙上挂的钟表看起来有些异样,你再数一数自己的手指,发现怎么也数不出10个来,你就可以自然而然地发现自己正在做梦了。

当意识到自己正在做梦之后,你就可以试着去想象自己在梦里想要的事物以及期待发生的剧情了,很快你就会发现推开门之后你朝思暮想的某个人正在门外等你。之所以在梦境中会“心想事成”,那是因为梦本来就是大脑在睡眠中的思维活动。

除了上面介绍的方法之外,我们似乎还听说过另外一些检测和引导梦境的“土办法”,例如经常听人说捏一下自己,感觉疼不疼,来判断自己是不是做梦。但实际上有些人在梦里也会感觉到疼痛,甚至那种疼痛感有时候在醒来后依旧让人觉得十分真实。

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电影《盗梦空间》里还提到过一个鉴别现实与梦境的办法:回想自己是从哪里来的。由于人的梦境大多缺乏组织性和目的性,所以来龙去脉并不清晰,例如当你发现自己身处在一座城市之中的时候,却想不起来自己究竟是从哪里、通过什么样的交通方式来的,那么你一定是身处梦中。

学会自主控制梦境,其作用并不仅仅限于电影里说的防止被“盗梦”,它还可以有效帮助那些常年被噩梦影响睡眠质量的人。因为通过做梦可以缓解人们在现实生活中的压力,因为在梦境里可以做自己平时做不到的事,毕竟梦到做某事和真正做某事,从神经活动功能系统的角度看几乎是一样的。