一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑

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俯卧撑是我们生活中最常见也是最方便的锻炼身体的方法,在中国应该有70%的人都做过俯卧撑。在我上学的时候,俯卧撑可以称为衡量身体健康程度的运动(小范围)。

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑
如果正常一小时的话,不参加任何健身运动的正常人一般也就只能做5-100个。5个?当然,有很多胖子(比如我朋友)一个都很勉强,所以1个小时做5个俯卧撑,算是一个事实。
当然笔者是喜欢健身的,上大学的时候,我2分钟大概能做150个俯卧撑,现在也就是50个左右。一个小时的话,大概能做400个俯卧撑。咳咳,不是非常标准的!

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑
如果我问:一个50岁的大爷在1小时能做多少个俯卧撑呢?

不想多想,肯定众说纷纭。下面,我们来讲有一个50岁的老大爷,1个小时做了2220个俯卧撑。
哇…哇……哇,他是谁呢?

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑

卡尔顿-威廉姆斯

在2015年,据英国《每日邮报》在2015年8月11日报道:当地时间7月25日,50岁的澳大利亚中年男子卡尔顿-威廉姆斯(Carlton Williams)在一个小时之内连续做了2220个俯卧撑,打破了此前自己创造的纪录--1874个俯卧撑,成功地创造了新的世界纪录。

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑
注意:
1.是50岁的大爷
(身体综合素质肯定棒棒哒)
2.在1个小时内连续2220个俯卧撑
(做过俯卧撑的人都知道一件事,做俯卧撑不累,累的是连续做,乳酸堆积、肌肉拉伤)
3.打破了此前自己创造的纪录
(原来上一次连续做俯卧撑之最也是他创下的,上次1874个,这次2220个,多做了346个俯卧撑。346个俯卧撑,一般人在一个小时内也完不成,哈哈)
在威廉姆斯接受采访的时候表示:为了完成这次(俯卧撑)新的挑战,特意在健身房持续训练了3个多月。在此期间,他强忍住肩膀的疼痛,坚持完成训练。

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑
一个50岁的大爷,只是为了一个新的挑战,就能在健身房持续训练3个多月,你们说说自己为了找女朋友去健身房锻炼身体的,有坚持下来的吗?唉,我也坚持不下来。
威廉姆斯笑称:肩膀的伤病是他多年的老毛病,他都已经习以为常了,并表示这并未对训练造成太大的阻碍。

一位大爷,竟然在1个小时内做了2220个俯卧撑

俯卧撑图解

这点倒是没错,长时间、持续的做俯卧撑,会拉伤肌肉再拉伤,会遗留一些小毛病。我们不需要挑战记录,在正常做俯卧撑的时候不需要太拼命。
小知识:
1.俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2. 一旦长时间进行俯卧撑锻炼,对于肱三头肌和三角肌等部位都会产生伤害。