睡前玩手机的七大危害

手机的出现为我们的生活提供了很大的便利,也带来了很多娱乐方式。有时候因为社交或者工作或其他等,使我们对手机产生了依赖感。这种我们不管白天和夜晚都要玩会手机,起床第一件事打开手机,睡前最后一件事「锁屏」。

但殊不知这种习惯,给我们来了很大的危害。以下讲的是睡前玩手机的危害!

1.影响睡眠质量

很多人都喜欢在睡觉前玩会手机,如游戏、直播、短视频、文章。但是看完之后,这些内容会刺激我们的大脑,使我们的大脑更加活跃。严重时,可能会导致我们难以入睡。

届时,即使你想睡觉,大脑也会保持兴奋。因此,睡前玩手机会影响睡眠质量,间接导致身体和大脑无法充分休息,最终第二天起不来或者精神不好。

2.生物钟紊乱

如果长时间保持睡前「玩会手机」这种行为,再经过一段时间后,生物钟受到干扰,夜间的质量变得很低

届时,因为身体生物钟改变的影响,就有可能导致失眠、睡眠困难等情况。

3.视力下降

经常在睡前玩会手机,将会导致视力下降。

  • 关灯玩手机,由于光线暗,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明
  • 由于玩手机,有可能导致「睡眠障碍」,循环往复,便会用眼过度导致近视;

4.皮肤变暗

如果在光线较暗的环境下玩手机,手机屏幕散发的高能可见光可能会照射到你的面部皮肤上。在这种情况下,很容易造成面部皮肤的油脂或毛孔堵塞等,还有可能导致黑色素沉淀,形成一些斑点

5.加速皮肤老化

  • 睡眠不足,导致皮肤老化加速;
  • 光线较暗,手机屏幕散发的高能可见光,加速皮肤老化;
  • 作息不规律,导致内分泌失调,最终加速皮肤老化;

6.降低免疫力

长时间熬夜玩手机,导致免疫功能下降,身体得不到休息,就无法正常代谢。当外界环境变化,如炎热、寒冷出现时,皮肤更容易脆弱导致敏感,出现荨麻疹、敏感性皮炎等皮肤问题。

7.颈椎病

很多人在玩手机的时候会产时间保持一个姿势,时间过长,有可能会出现局部血液循环受阻的情况,然后导致颈椎出现酸胀疼痛的感觉,最终便会得颈椎病!

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